טיפ אימוני: זה אכן פשוט לאהוב ..את עצמנו?!


19 May

זה אכן פשוט לאהוב ..את עצמנו?!
זו שאלה ששאלתי את עצמי הרבה פעמים, האם זה אפשרי לאהוב אותי ללא תנאי? באותם פעמים ששאלתי הרגשתי שצריכה להיות סיבה מספיק טובה או ממש מיוחדת לכך, למשל: כשהחמיאו לי היה לי צורך גדול להסביר כלומר להצדיק אותי במקום לקבל את המחמאה ופשוט לומר תודה ולנשום - בעצם לאהוב אותי!

בתהליך האימון שאני עברתי, התאהבתי בי מחדש קיבלתי אותי ללא תנאי. למדתי לא להסתכל על חיי כמובן מאליו אלא להעריך את כל הטוב שיש לי.
אז כן זה לא תמיד פשוט אך בהחלט אפשרי .

אז איך עושים את זה?
# טיפ אימוני:

1. ליצור / לרכוש מחברת ולייעד אותה - למחברת הוקרות.
2. לפנות זמן -כ 5 דקות ביום במועד שנוח לכם ונטול לחץ
3. חשבו על כל הפעולות שהצבתם לעצמכם,פעלתם ועמדתם בהם.
4. רישמו אותם בצורה מדוייקת , עם ערך ששירת אתכם (דוגמא שלי תהיה למטה )
5. קחו אויר, תקראו בקול את שכתבתם, תהיו גאים ומלאי נחת ממכם.
6. תתחייבו עבורכם שמחר זה שוב יעשה :)
7. תתאהבו בכם .

אני מוקירה את עצמי על זמן איכות ופינוק,שביום שישי בצהרים התפנקתי בפדיקור ולק אדום -אני ממש אוהבת אותי!

שתפו אותי למטה על מה אתם מוקירים את עצמכם השבוע? מה היו המשימות שהצבתם לכם ועמדתם בהם?

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.